Rouget et Petits Légumes

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Ingrédients pour 4 personnes:

Pour la purée:

5 cl huile extra vierge d’olive

½ échalote hachée

20 cl de bouillon végétal

200 g de févettes épluchées

Pour la sauce:

Arêtes et têtes des rougets

1 cuiller d’huile extra vierge

Sel / poivre

1 pince de verveine

100 g de tomates cerise

20 cl de fond de poisson

Pour le rouget:

4 rougets de 180 g l’un

1 cuiller d’huile extra vierge

Sel / poivre

Pour les légumes:

Mini carottes multicolore 8 pièces

Mini courgettes 4 pièces

Mini radis multicolore 4 pièces

Choux fleur 8 petit morceaux

Choux romanesque 8 petit morceaux

Huile extra vierge d’olive 2 cuillères

Sel et poivre 1 pince

Fleur de bourrache 4 pièces

Feuille de verveine 4 pièces

Basilic 8 pinces

 

Progression de la recette :
Dans une casserole, faire revenir l’échalote hachée, ajouter les févettes, sel, poivre et le bouillon
Cuire à feu doux pendant 10 minutes, mixer et assaisonner
Décailler, enlever les arêtes et la tête des rougets.
Dans une casserole mettre les arêtes, les têtes des rougets, huile extra vierge, tomate, le fond de poisson, la verveine, sel et poivre et faire réduire pour avoir une consistance onctueuse
Assaisonner et cuire les rougets sous la salamandre pendant 5 minutes.
Préparer la petite bouquetière avec tous les légumes, blanchir et faire revenir à l’huile
Placer tous les légumes sur les rougets
Dresser l’assiette, placer le rouget au milieu, garnir avec la purée de févettes, la sauce et terminer avec les herbes et les fleurs.